Les meilleurs exercices cardio vous pouvez faire à la maison

Les meilleurs exercices cardio vous pouvez faire à la maison

Pauline

17.02.2021

Les meilleurs exercices cardio vous pouvez faire à la maison des exercices Cardio renforcer le cœur, les vaisseaux sanguins et les poumons, augmenter l'endurance, améliorer le métabolisme et rend le corps mince et belle.Effectuer des exercices cardio est beaucoup plus abordable que vous ne l'êtes vous le pensez. Vous n'avez pas à aller à la salle de gym pour obtenir de haute qualité et efficace de cardio-training. Il est possible d'aller à une classe, à 5-10 minutes de l'aviron avec une veste lestée, et lorsque vous revenez, de sourire et de remercier l'exercice du corps. Il est important de se rappeler que des exercices cardio doit être fait avec soin et de façon raisonnable. Si vous n'avez pas le temps ou ne sont pas en mesure de prendre une classe, vous pouvez toujours prendre des cours dans la salle de gym.Il ya beaucoup de mythes au sujet de cardio. Certains d'entre eux sont véridiques, mais elles sont fondées sur le fait que des exercices cardio doit être fait avec soin et de façon raisonnable, c'est, ne pas causer de dommage. L'importance de la modération et de bon goût dans la vie ne dépend pas de tels facteurs. Il y a quelques exercices de cardio qui sont simple, et, franchement, tout à fait efficace. Ils ont juste besoin d'être fait correctement et avec un peu de préparation. Quels exercices de cardio sont disponibles dans la cuisine?Ligne avec une position couchée.C'est un excellent exercice pour le cœur et les poumons. Vous pouvez simultanément faire un massage cardiaque et fentes avec une veste lestée.Rotation du genou.Cet exercice supprime la montée et la chute du genou, ce qui est important pour une bonne circulation sanguine. La rotation du genou permet à l'organisme de rotation, ce qui est également important pour le bon fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins.Haltère court swing.Cet exercice oblige le corps dans une position couchée, avec les bras tendus. Dans le même temps, les doigts de la main droite légèrement en se caressant la base du crâne. cela provoque la les muscles du crâne de contrat.Hoop est une super machine d'exercice.La Simulation des mouvements du corps humain dans une position assise.Hoop est aussi une super machine d'exercice pour les jambes, ce qui est très important. Lorsque nous tenir debout, les muscles du tronc et de la force de gravité agissant sur le corps, la force de nous élever progressivement nos épaules et redresser le dos. De cette façon, nous construisons et maintenir la base de la colonne vertébrale.Les meilleurs exercices cardio vous pouvez faire à la maison.La Simulation des mouvements du corps humain dans une position debout.C'est la seule et unique forme d'exercice qui vous permet de garder votre dos droit et ne pas modifier la forme de la colonne vertébrale. La clé d'une bonne apparence est un équilibre de poids de corps. Ce type d'exercices cardio n'est pas recommandé pendant la grossesse et l'allaitement, car ils peuvent conduire à des maux de dos. Pendant la grossesse, le travail de la ceinture pelvienne et les muscles de la hanche est extrêmement exigeant. Cet article est à titre informatif seulement. Avant d'utiliser l'information fournie dans le, de consulter votre médecin.Si vous